CrossFit®

Le CrossFit, originaire des Etats-Unis fondé par Greg Glassman dans les années 70, est une méthode d'entrainement basée sur des enchaînements de mouvements fonctionnels variés et réalisés à haute intensité.

 

Savant mélange de gymnastique, haltérophilie et activités cardio-vasculaires, le but du CrossFit est de préparer le corps à affronter des situations de la vie quotidienne. Ainsi durant la séance, vous allez courir, ramer, déplacer des objets, sauter... dans ne cohésion de groupe positive !

Le CrossFit étant d’origine Américaine, le vocabulaire utilisé l’est également.

Les entraînements durent une heure et se compose :

Du WARM UP (Echauffement)

D'un CASH IN ou d'une partie SKILLS (Continuité de l'échauffement ou apprentissage d'un mouvement)

Du WOD (Workout Of the Day)

D'un CASH OUT 

Et du FEEDBACK (Retour sur la séance)

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Chaque jour une séance est pensée par vos coachs afin de relever un nouveau challenge quotidiennement, afin de casser la routine de façon à stimuler votre corps en permanence et l'obliger à s'adapter.

OUI !!! Le CrossFit s'adapte à tous : jeunes, moins jeunes, novices, sportifs… Il n'y a pas de profil requis, la seule condition est votre motivation.

 

Chaque séance est adaptable en fonction des capacités de chacun, quelque-soit son aptitude physique, son âge ou son sexe.

 

Le programme CrossFit permet de dépasser ses propres limites dans un esprit de communauté propre à cette méthode d'entrainement. Vous faites partie d’un groupe où il n’y a pas de compétition  mais une réelle entraide, un état d’esprit qui permet à chacun de se dépasser et tirer le meilleur de lui-même.

 

Ce sport permet à chaque individu de développer sa condition physique et mentale quelque-soit son passé sportif :

 

  • Entrainement fonctionnel

  • A haute intensité 

  • Constamment varié

Voilà les maitres mots de cette merveilleuse discipline. 

Les cours sont adaptés à chaque profil et permettent une progression positive pour chaque pratiquant.

RENFORCEMENT GLOBALEMENT du CORPS

Parce-que les mouvements sont fonctionnels et globaux, ils vous permettent d'être plus fort et plus résistant dans la vie de tous les jours.

 Bénéfices :  Vos courses du jour vous paraîtront légères !!

AMÉLIORATION  CARDIO-VASCULAIRE

Courir, sauter, ramper, ramer, nager, sont autant d'activités cardio-vasculaires qui vous permetteront d'améliorer votre capacité aérobique et donc d'être plus endurant.

Bénéfices : Vous serez moins essoufler quand vous monterez vos escaliers! 

AUGMENTATION DE VOTRE ESPÉRANCE DE VIE

 

Bouger, mieux s'alimenter, se dépenser sont autant de bénéfices qui améliore considérablement VOTRE SANTE.

C'est un cours complet accessible à tous.

Bénéfices : Vous profitez plus longtemps de vos proches!

PRÉPARATION FACE A L’IMPRÉVU

Les mouvements pratiqués sont tellement variés et transférables au quotidien qu'ils te permettent d'appréhender au mieux toutes situations.

Bénéfices : Vous vous sentez prêt(e)s à courir ou porter une charge lors d'une situation d'urgence!

CROSSFIT

FITNESS

DANSE

ENFANTS

Localisation

La box :

15 rue Augustin Fresnel

37 170 Chambray-lès-Tours

Le studio : 

20 rue Edouard branly

37550 Saint Avertin

09 67 61 20 57

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Horaires et Renseignements

Du lundi au vendredi :

9h30 - 14h00 et 16h30 à 21h00

Le samedi :

9h00 à 13h

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