Interview blog Pontopro

Le CrossFit® pour se maintenir en bonne santé

Publié le 15 mai 2019 par Pion Denise

Le sport est bon pour la santé et cela est un secret de polichinelle. C’est un peu devenu un besoin pour la plupart des gens, trouver le bon programme sportif, adapté à leur besoin mais aussi à leur personne. C’est un peu dans cette optique que les salles de sport naissent pour apporter des réponses à ces questionnements.

Alpha Squar3 CrossFit Danse et Fitness est l’une de ces salles de sports qui est accessible à Chambray les Tours. Elle est dirigée par DESMARCHAIS JEREMY et Aurelie Autissier, deux coachs sportifs, l’un dans le Crossfit et l’autre dans la danse et le fitness. Leur aventure a commencé en 2016 et se poursuit.

Le plaisir de la pratique de leur métier se trouve principalement dans le contact avec les personnes et dans le désir de rendre en meilleur santé chaque adhérent. Leur principale source de motivation est quand un adhérent leur dit : je n’ai plus mal de dos comme avant grâce au sport, je n’ai plus besoin de prendre de médicaments.

Quelles sont vos méthodes pour garder la santé et une bonne condition physique ?

Il faut une bonne alimentation, boire de l’eau tout au long de la journée, avoir un mindset positif le plus possible, s’accorder des moments pour soi, bouger, bouger et bouger sans se trouver des mauvaises excuses.

Quel est votre accessoire de fitness favori ? Quelle marque et modèle recommandez-vous ?

Son propre poids de corps.

Qu’est ce que le Piloxing ? A qui recommandez-vous ce programme ?

Un mélange de pilates, boxe et danse. C’est une activité avec le poids de corps qui allie le meilleur des trois disciplines citées au dessus.

Quels sont les bienfaits du crossfit sur la condition physique, la musculature et le bien-être en général ?

Les bienfaits sont complets : le développement de plusieurs qualités physiques, une meilleure confiance en soi, l’amélioration de l’hygiène de vie, moins de pathologies ou de maladies chroniques, une meilleure sociabilité et enfin un réel esprit d’équipe.

Les bienfaits sont transférables dans la vie de tous les jours car nous sommes dans la pratique de mouvements fonctionnels. La qualité musculaire est amélioré de même que l’endurance cardio vasculaire.

L’entraînement est varié, intense et ludique et 1 heure suffit. L’encadrement est de qualité avec des séances construites par un coach diplômé et pour le coup cohérente qui aboutissent à un

bien être suite à la séance.

Travailler avec le poids de son corps, la meilleure option

Selon les deux professeurs de sport que nous avons rencontrés au cours de cette interview, nous avons compris que la meilleure manière de faire du sport se trouve dans l’accompagnement par un éducateur sportif passionné et diplômé. De plus la composante « groupe » permet un dépassement de soi qu’on ne retrouve pas seul, le tout pimenté par le plaisir de s’entraîner ensemble.

N’oublions pas le sport reste un loisir donc prenez du plaisir.

https://www.prontopro.fr/blog/le-crossfit-pour-se-maintenir-en-bonne-sante/