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SALLE DE SPORT
REFERENCE
CROSSFIT®
Qu'est ce que le CrossFit® ?
Le CrossFit®, originaire des Etats-Unis et fondé par Greg Glassman dans les années 70, est une méthode d'entrainement basée sur des enchaînements de mouvements fonctionnels variés et réalisés à haute intensité.
Savant mélange de gymnastique, d'haltérophilie et d'activités cardio-vasculaires, le but de cette discipline est de préparer le corps à affronter des situations de la vie quotidienne. Ainsi durant la séance, vous allez courir, ramer, déplacer des objets, sauter etc.
Le CrossFit® étant d’origine Américaine, le vocabulaire utilisé l’est également.
Les entraînements durent une heure et se compose :
Du WARM UP (Echauffement)
D'un CASH IN ou d'une partie SKILLS (Continuité de l'échauffement ou apprentissage d'un mouvement)
Du WOD (Workout Of the Day).
D'un CASH OUT
Et du FEEDBACK (Retour sur la séance)
Chaque jour, une séance est pensée par vos coachs afin de relever un nouveau challenge.
Le CrossFit s'adapte à tous : jeunes, moins jeunes, novices, sportifs… Il n'y a pas de profil requis, la seule condition est votre motivation.
Chaque séance est adaptable en fonction des capacités de chacun, quelque-soit son aptitude physique, son âge ou son sexe.
Le programme CrossFit permet de dépasser ses propres limites dans un esprit de communauté. La cohésion du groupe permet à chacun de se challenger et d'aller au delà de ses capacités.
Vous faites partie d’un groupe où il n’y a pas de compétition mais une réelle entraide, un état d’esprit qui permet à chacun de se dépasser et tirer le meilleur de lui-même.
Ce sport permet à chaque individu de développer sa condition physique et mentale quelque-soit son passé sportif.
Voilà les maitres mots de cette merveilleuse discipline.
Le but final est de vous emmener là ou vous le souhaitez.
Vos objectifs sont là pour être réalisés.
100% ENCADRE, SANS MACHINES, PAS D'EXCUSES
Les seuls machines utilisés sont le rameur, le ski-erg et le bike. Pour le reste vous maitrisez votre poids de corps.
Bénéfices : Votre pratique sera assurée en toute sécurité. Vos progrès seront importants.
AMÉLIORATION DE VOTRE CONDITION CARDIO-VASCULAIRE
Courir, sauter, ramper, ramer, nager, sont autant d'activités cardio-vasculaires qui vous permetteront d'améliorer votre capacité aérobique et donc d'être plus endurant.
Bénéfices : Vous serez moins essoufler quand vous monterez vos escaliers!
PRÉPARATION FACE A L’IMPRÉVU
Les mouvements pratiqués sont tellement variés et transférables au quotidien qu'ils te permettent d'appréhender au mieux toutes les situations.
Bénéfices : Vous vous sentez prêt(e)s à courir ou porter une charge lors d'une situation d'urgence!
AUGMENTATION DE VOTRE ESPÉRANCE DE VIE
Bouger, mieux s'alimenter, se dépenser sont autant de bénéfices qui améliore considérablement VOTRE SANTE.
C'est un cours complet accessible à tous.
Bénéfices : Vous profitez plus longtemps de vos proches!
RENFORCEMENT GLOBAL DE VOTRE SANTE ET DE VOTRE CORPS
Parce-que les mouvements sont fonctionnels et globaux, ils vous permettent d'être plus fort et plus résistant dans la vie de tous les jours. Votre système immunitaire sera également développé afin de résister aux maladies chroniques.
Bénéfices : Vos courses du jour vous paraîtront légères !!
TARIFS
Sans engagement
1 mois
74.90€
/mois
Frais d'inscription
49.90€
TARIFS
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12 mois
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A partir de 29.90 euros/mois
Vous choisissez la formule de votre choix ! 1 fois/semaine, 2 ou 3/semaine c'est à votre guise ! Nous sommes la première box à avoir mis ce choix en place afin de vous transmettre le virus du CrossFit® !
Notre club propose de nombreux cours par semaine. L' abonnement donne accès à un planning. Sur ce planning des cours on retrouve :
Des cours de CrossFit®, de l'open gym et l'accès à des plateaux d'haltérophilie
Si vous souhaitez être encadré, les cours avec coachs sont faits pour vous.
Si vous souhaitez avoir une liberté dans vos entrainements comme à Basic Fit alors l'open gym peut être une option pour vous.
L'autre avantage de notre club consiste à travailler votre spécifique "haltérophilie" sur un espace dédié à cette pratique. Des suivis personnalisés ou programmes personnalisés peuvent être mis en place pour répondre à vos attentes.
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